Многие пациенты считают, что для качественной гигиены ротовой полости достаточно только щетки. На самом деле это не так. Даже если вы чистите зубы дважды в день, промежутки между ними часто остаются загрязненными. Щетинки просто неспособны качественно удалить оттуда остатки пищи.
Зубная нить — простой, но эффективный инструмент. Он позволит поддерживать идеальную чистоту. Она удаляет загрязнения из межзубных промежутков. Пользоваться ею далеко не так сложно. Сейчас мы обо всем расскажем.

Что такое зубная нить
Зубная нить — тонкое изделие из синтетического волокна. Она удаляет мягкий налет и остатки пищи между зубами. Ее задача — улучшать качество гигиены. Она доберется до тех участков, которые невозможно очистить щеткой.
Флосс может быть разных форматов. Например, с круглым сечением, плоским, восковым или нет, с ароматизаторами, фтором. Толщина нити тоже варьируется. Выбор основывайте на предпочтениях и особенностях зубов.

Почему нужно включить зубную нить в гигиену
Зубная нить действительно важна для гигиены. И вот каковы причины:

1. Удаление налета в труднодоступных местах. Нить эффективно удаляет загрязнения оттуда, куда щетка точно не доберется. Это снижает риск возникновения различных болезней.
2. Профилактика межзубного кариеса. Половина очагов появляется именно в промежутках. Нить помогает избежать этой проблемы.
3. Снижение риска воспаления десен. Если налет скапливается под ними, разовьется гингивит. Основные его проявления — кровоточивость, покраснения, неприятный запах изо рта. Используйте нить регулярно.
4. Отсутствие неприятного запаха изо рта. Зубная нить позволить добиться идеальной свежести дыхания.

Помните, что зубная нить — это не замена щетки. Она ее только дополняет. Сочетание этих двух инструментов максимально повышает эффективность гигиены.

Разновидности зубных нитей и их отличия
Зубные нити бывают разными. Они отличаются по форме, структуре, толщине. Также у них бывают дополнительные свойства. Вот какие есть варианты:

1. Вощеная нить. Она покрыта небольшим слоем воска. Легко проходит в самые узкие промежутки между зубами, не повреждает десны. Если ранее вы не пользовались нитью, этот вариант для вас. Недостаток в том, что такая нить не всегда хорошо зацепляет налет.
2. Невощеная нить. Она более цепкая и эффективнее удаляет налет. Но иногда она рвется. Если вы будете использовать ее неправильно, то повредите десну.
3. Плоская нить. Другое название — ленточная. Она хороша для широких промежутков между зубами. Удобная и мягкая. Травмировать десну ею практически невозможно.
4. Круглая нить. Стандартный вариант. Он подходит большинству пациентов.
5. Нить с фтором. Помогает укрепить эмаль поверхностей между зубов.
6. Нить с пропитками. Например, с ментолом или антисептиком. Придает ощущение свежести и помогает при воспалениях.
7. Суперфлосс. Включает несколько частей: жесткий кончик, широкую пушистую середину и тонкую нить. Этот вариант хорошо подходит для ухода за брекетами и мостами, имплантами. Также он поможет людям, у которых слишком широкие промежутки между зубами.

Еще бывают нити с держателями. Они удобны для детей и для тех, у кого проблемы с мелкой моторикой.

Как правильно пользоваться зубной нитью
Некоторые пациенты испытывают дискомфорт от использования зубной нити и просто отказываются от нее. Но неприятные ощущения указывают лишь на то, что ваша техника неправильна. Мы расскажем, как правильно ею пользоваться:

1. Отмерьте 35-40 см нити. Этого достаточно для удобной фиксации.
2. Намотайте нить с концов на средние пальцы обеих рук. Оставьте около 5 см свободной длины.
3. Проведите нитью между зубами. Зажмите ее между большими и указательными пальцами. Водите между зубами, но очень осторожно. Делайте как бы пилящие движения.
4. Как только нить дойдет до линии десны, изогните ее в форме буквы «С». Осторожно очистите пространство между десной и зубом.
5. Очистите зуб с обеих сторон. Для этого прижмите к нему нить. Осторожно протрите боковые поверхности, передвигая флосс от десны движениями вверх-вниз.
6. Возьмите чистый участок нити и сдвиньтесь к другому зубу. Так вы защититесь от распространения бактерий. И чистка будет максимально эффективной.
7. Не забудьте очистить заднюю сторону самых крайних единиц.

В завершении процедуры обязательно ополосните рот. Можно использовать воду или специальные средства.

Что лучше — зубная нить или ершик?
Нередко стоматологи советуют пациентам пользоваться ершиком. При его использовании меньше риск повредить слизистую оболочку, а еще он более объемный. Поэтому очистка вогнутых поверхностей будет более тщательной. Кроме того, им проще пользоваться.
Но нити имеют свои преимущества перед ершиками. Они удобнее в том случае, когда зубы сильно скучены. А еще есть большой выбор форм и пропиток.

Что лучше — зубная нить или ирригатор?
Ирригатор и зубная нить — совершенно разные инструменты. Последняя снимает налет и удаляет остатки еды из промежутков между зубами. Ирригатор же предназначен для удаления около десневого края и в парадонтальных карманах. Кроме того, он обеспечивает дополнительный массаж. Ирригатор используется только в домашних условиях, тогда как нить вы сможете брать с собой куда угодно.

Как часто пользоваться зубной нитью
Мы советуем пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. Налет в полости рта образуется раз в 4-8 часов. Поэтому флосс необходимо ввести в вашу повседневную рутину. Конкретное время вы можете выбрать для себя самостоятельно. Например, можно использовать нить перед чисткой зубов утром. Или же сразу после еды — особенно если под рукой нет щетки. Перед сном тоже можно. В общем, никаких ограничений нет.
Флосс — простой и доступный инструмент для профилактики множества заболеваний зубов и десен. Сначала пользоваться им может быть не очень удобно или непривычно, но вскоре вы приноровитесь и сможете оценить полезность нити. Не забывайте, что она не исключает щетку или ирригатор. Вместе все эти инструменты позволят добиться идеальной чистоты.